10% HAPPIER is a spiritual book written for - and by - someone who would otherwise never read a spiritual book. After having a nationally televised panic attack, Harris knew he had to make some changes. A lifelong non-believer, he found himself on a bizarre adventure and realised that the sources of his problems was the very thing he always thought was his greatest asset: the incessant, insatiable voice in his head, which had propelled him through the ranks of a hyper-competitive business, but had also led him to make the profoundly stupid decisions that provoked his on-air freak-out. What happened next was completely unforeseen. Through a strange series of events - Harris stumbled upon something that helped him tame the voice in his head: meditation. At first, he was deeply suspicious, but when confronted with mounting scientific evidence that just a few minutes a day can literally rewire the brain for focus, happiness and reduced reactivity, Harris took a deep dive. He became a daily meditator, and even found himself on a ten-day, silent meditation retreat.
10% VUI LÊN là một cuốn sách tâm linh được viết cho - và bởi - một người không bao giờ đọc một cuốn sách tâm linh. Sau khi trải qua một cuộc tấn công hoảng sợ trên truyền hình quốc gia, Harris biết mình phải thực hiện một số thay đổi. Là một người vô thần suốt đời, anh thấy mình đang trong một cuộc phiêu lưu kỳ lạ và nhận ra rằng nguồn gốc của các vấn đề chính là điều anh luôn nghĩ là tài sản lớn nhất của mình: giọng nói không ngừng, vô độ trong đầu, đã đưa anh vượt qua đội ngũ của một công việc kinh doanh siêu cạnh tranh, nhưng cũng đã khiến anh ta đưa ra những quyết định vô cùng ngu ngốc khiến anh ta nổi khùng lên. Những gì xảy ra tiếp theo hoàn toàn không lường trước được. Thông qua một chuỗi sự kiện kỳ lạ - Harris tình cờ phát hiện ra thứ đã giúp anh thuần hóa giọng nói trong đầu: thiền. Lúc đầu, anh vô cùng nghi ngờ, nhưng khi đối mặt với những bằng chứng khoa học cho thấy chỉ cần vài phút mỗi ngày có thể khiến bộ não trở nên tập trung, hạnh phúc và giảm phản ứng theo đúng nghĩa đen, Harris đã đi sâu tìm hiểu. Anh ấy đã trở thành một thiền giả hàng ngày, và thậm chí còn tham gia một khóa tu thiền im lặng trong mười ngày.
![A GOOD TIME TO BE A GIRL: Don’t Lean In, Change the System [IE, Airside, Export-only]](http://product.hstatic.net/200000168971/product/9780008241612_1ea69b8f2f53417eba70a2be8d812a3c_large.jpg)
10% HAPPIER is a spiritual book written for - and by - someone who would otherwise never read a spiritual book. After having a nationally televised panic attack, Harris knew he had to make some changes. A lifelong non-believer, he found himself on a bizarre adventure and realised that the sources of his problems was the very thing he always thought was his greatest asset: the incessant, insatiable voice in his head, which had propelled him through the ranks of a hyper-competitive business, but had also led him to make the profoundly stupid decisions that provoked his on-air freak-out. What happened next was completely unforeseen. Through a strange series of events - Harris stumbled upon something that helped him tame the voice in his head: meditation. At first, he was deeply suspicious, but when confronted with mounting scientific evidence that just a few minutes a day can literally rewire the brain for focus, happiness and reduced reactivity, Harris took a deep dive. He became a daily meditator, and even found himself on a ten-day, silent meditation retreat.
10% VUI LÊN là một cuốn sách tâm linh được viết cho - và bởi - một người không bao giờ đọc một cuốn sách tâm linh. Sau khi trải qua một cuộc tấn công hoảng sợ trên truyền hình quốc gia, Harris biết mình phải thực hiện một số thay đổi. Là một người vô thần suốt đời, anh thấy mình đang trong một cuộc phiêu lưu kỳ lạ và nhận ra rằng nguồn gốc của các vấn đề chính là điều anh luôn nghĩ là tài sản lớn nhất của mình: giọng nói không ngừng, vô độ trong đầu, đã đưa anh vượt qua đội ngũ của một công việc kinh doanh siêu cạnh tranh, nhưng cũng đã khiến anh ta đưa ra những quyết định vô cùng ngu ngốc khiến anh ta nổi khùng lên. Những gì xảy ra tiếp theo hoàn toàn không lường trước được. Thông qua một chuỗi sự kiện kỳ lạ - Harris tình cờ phát hiện ra thứ đã giúp anh thuần hóa giọng nói trong đầu: thiền. Lúc đầu, anh vô cùng nghi ngờ, nhưng khi đối mặt với những bằng chứng khoa học cho thấy chỉ cần vài phút mỗi ngày có thể khiến bộ não trở nên tập trung, hạnh phúc và giảm phản ứng theo đúng nghĩa đen, Harris đã đi sâu tìm hiểu. Anh ấy đã trở thành một thiền giả hàng ngày, và thậm chí còn tham gia một khóa tu thiền im lặng trong mười ngày.