THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER: 1 MILLION COPIES SOLD Transform your life with tiny changes in behaviour, starting now. People think that when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions: doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy. These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life. ________________________________ A NEW YORK TIMES AND SUNDAY TIMES BESTSELLER 'A supremely practical and useful book.' Mark Manson, author of The Subtle Art of Not Giving A F*ck 'James Clear has spent years honing the art and studying the science of habits. This engaging, hands-on book is the guide you need to break bad routines and make good ones.' Adam Grant, author of Originals 'Atomic Habits is a step-by-step manual for changing routines.' Books of the Month, Financial Times 'A special book that will change how you approach your day and live your life.' Ryan Holiday, author of The Obstacle is the Way.
Thay đổi cuộc sống của bạn với những thay đổi nhỏ trong hành vi, bắt đầu từ bây giờ. Mọi người cho rằng muốn thay đổi cuộc đời thì cần phải nghĩ lớn. Nhưng chuyên gia về thói quen nổi tiếng thế giới James Clear đã khám phá ra một cách khác. Anh ấy biết rằng sự thay đổi thực sự đến từ hiệu quả tổng hợp của hàng trăm quyết định nhỏ: chống đẩy hai lần mỗi ngày, thức dậy sớm năm phút hoặc tổ chức một cuộc điện thoại ngắn.
Ông gọi chúng là những thói quen nguyên tử.
Trong cuốn sách đột phá này, Clears tiết lộ chính xác cách những thay đổi nhỏ này có thể phát triển thành những kết quả thay đổi cuộc sống như vậy. Ông khám phá ra một số bí quyết đơn giản trong cuộc sống (nghệ thuật xếp chồng thói quen bị lãng quên, sức mạnh bất ngờ của Quy tắc Hai phút, hoặc thủ thuật để vào Vùng Goldilocks), đồng thời đi sâu vào tâm lý học và khoa học thần kinh tiên tiến để giải thích tại sao chúng lại quan trọng. Trên đường tìm hiểu, tác giả kể những câu chuyện đầy cảm hứng về những người đoạt huy chương vàng Olympic, các CEO hàng đầu và các nhà khoa học xuất sắc đã sử dụng khoa học về những thói quen nhỏ bé để luôn làm việc hiệu quả, có động lực và hạnh phúc.
Những thay đổi nhỏ này sẽ có tác dụng cách mạng đối với sự nghiệp, các mối quan hệ và cuộc sống của bạn.
THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER: 1 MILLION COPIES SOLD
Transform your life with tiny changes in behaviour, starting now.
People think that when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions: doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call.
He calls them atomic habits.
In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy.
These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life.
________________________________
A NEW YORK TIMES AND SUNDAY TIMES BESTSELLER
'A supremely practical and useful book.' Mark Manson, author of The Subtle Art of Not Giving A F*ck
'James Clear has spent years honing the art and studying the science of habits. This engaging, hands-on book is the guide you need to break bad routines and make good ones.' Adam Grant, author of Originals
'Atomic Habits is a step-by-step manual for changing routines.' Books of the Month, Financial Times
'A special book that will change how you approach your day and live your life.' Ryan Holiday, author of The Obstacle is the Way.
Thay đổi cuộc sống của bạn với những thay đổi nhỏ trong hành vi, bắt đầu từ bây giờ. Mọi người cho rằng muốn thay đổi cuộc đời thì cần phải nghĩ lớn. Nhưng chuyên gia về thói quen nổi tiếng thế giới James Clear đã khám phá ra một cách khác. Anh ấy biết rằng sự thay đổi thực sự đến từ hiệu quả tổng hợp của hàng trăm quyết định nhỏ: chống đẩy hai lần mỗi ngày, thức dậy sớm năm phút hoặc tổ chức một cuộc điện thoại ngắn.
Ông gọi chúng là những thói quen nguyên tử.
Trong cuốn sách đột phá này, Clears tiết lộ chính xác cách những thay đổi nhỏ này có thể phát triển thành những kết quả thay đổi cuộc sống như vậy. Ông khám phá ra một số bí quyết đơn giản trong cuộc sống (nghệ thuật xếp chồng thói quen bị lãng quên, sức mạnh bất ngờ của Quy tắc Hai phút, hoặc thủ thuật để vào Vùng Goldilocks), đồng thời đi sâu vào tâm lý học và khoa học thần kinh tiên tiến để giải thích tại sao chúng lại quan trọng. Trên đường tìm hiểu, tác giả kể những câu chuyện đầy cảm hứng về những người đoạt huy chương vàng Olympic, các CEO hàng đầu và các nhà khoa học xuất sắc đã sử dụng khoa học về những thói quen nhỏ bé để luôn làm việc hiệu quả, có động lực và hạnh phúc.
Những thay đổi nhỏ này sẽ có tác dụng cách mạng đối với sự nghiệp, các mối quan hệ và cuộc sống của bạn.