The Sunday Times Top 10 Bestseller

From the author of the phenomenal multi-million copy bestseller The Things You Can See Only When You Slow Down

"Hearing the words 'be good to yourself first, then to others' was like being struck by lightning."

Many of us respond to the pressures of life by turning inwards and ignoring problems, sometimes resulting in anxiety or depression. Others react by working harder at work, at school or at home, hoping that this will make ourselves and the people we love happier.

But what if being yourself is enough? Just as we are advised on airplanes to take our own oxygen first before helping others, we must first be at peace with ourselves before we can be at peace with the world around us.

In this beautiful follow-up to his international bestseller The Things You Can See Only When You Slow Down, Buddhist monk Haemin Sunim turns his trademark wisdom and kindness to self-care, arguing that only by accepting yourself - and the flaws which make you who you are - can you have compassionate and fulfilling relationships with your partner, family and friends.

"Even products labelled 'limited edition' are made on a production line with hundreds that are exactly the same. But there is only one you in the world."

Nhiều người trong chúng ta phản ứng với những áp lực của cuộc sống bằng cách hướng nội và lờ đi các vấn đề, đôi khi dẫn đến lo lắng hoặc trầm cảm. Những người khác phản ứng bằng cách làm việc chăm chỉ hơn ở nơi làm việc, trường học hoặc ở nhà, hy vọng rằng điều này sẽ khiến bản thân và những người thân yêu của chúng ta hạnh phúc hơn.

Nhưng nếu việc là chính mình là đủ thì sao? Cũng giống như chúng ta được khuyên trên máy bay nên lấy bình oxy cho mình trước khi giúp đỡ người khác, trước tiên chúng ta phải bình yên với chính mình trước khi có thể bình yên với thế giới xung quanh.

Trong cuốn sách tuyệt vời tiếp nối cuốn sách bán chạy quốc tế The Things You Can See Only When You Slow Down, nhà sư Phật giáo Haemin Sunim đã chuyển sự thông thái và lòng tốt đặc trưng của mình sang việc chăm sóc bản thân, lập luận rằng chỉ bằng cách chấp nhận bản thân - và những khiếm khuyết tạo nên con người bạn - bạn mới có thể có được những mối quan hệ từ bi và trọn vẹn với người bạn đời, gia đình và bạn bè.