'For anyone who has wondered whether they'll ever be in charge of their emotions, this book has the answer: yes' - Angela Duckworth, author of Grit
'This book does much more than make sense of emotions – it breaks new ground on how to manage them' - Adam Grant, author of Think Again
Whether it’s anxiety about the dentist, boiling rage when we’re stuck in traffic or devastation after a painful break-up, our lives are filled with situations that send us spiralling. But as difficult as our emotions can be, they are also a superpower. When they’re activated in the right ways and at the right time, they function like an immune system, alerting us to our surroundings, telling us how to react to a situation and helping us make the right choices.
But how do we make our emotions work for us rather than against us? Acclaimed psychologist Dr Ethan Kross has devoted his scientific career to answering this question. In Shift, he dispels common myths – for instance, that avoidance is toxic or that we should always strive to live in the moment – and provides a new framework for shifting our emotions so they don’t take over our lives.
Shift weaves groundbreaking research with riveting stories of people struggling and succeeding to manage their emotions – from a mother whose fear prompted her to make a spur-of-the-moment decision that would save her daughter’s life mid-flight to a nuclear code-carrying Navy SEAL who learned how to embrace both joy and pain during a hellish training activity. Dr Kross shows us that we already have access to a wide array of tools and demonstrates how to harness them to be healthier and more successful.
Filled with actionable advice, cutting-edge research and inspiring stories, Shift puts the power back into our hands, so we can control our emotions without them controlling us – and help others do the same.
Cho dù đó là nỗi lo lắng khi đi khám nha sĩ, cơn thịnh nộ khi kẹt xe hay sự suy sụp sau một cuộc chia tay đau lòng, cuộc sống của chúng ta luôn đầy rẫy những tình huống khiến ta rơi vào vòng xoáy. Nhưng dù cảm xúc có khó khăn đến đâu, chúng cũng là một siêu năng lực. Khi được kích hoạt đúng cách và đúng thời điểm, chúng hoạt động như một hệ thống miễn dịch, cảnh báo chúng ta về môi trường xung quanh, cho chúng ta biết cách phản ứng với một tình huống và giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn đúng đắn.
Nhưng làm thế nào để chúng ta khiến cảm xúc hoạt động có lợi cho mình thay vì chống lại mình? Nhà tâm lý học nổi tiếng, Tiến sĩ Ethan Kross, đã dành cả sự nghiệp khoa học của mình để trả lời câu hỏi này. Trong cuốn sách Shift, ông bác bỏ những quan niệm sai lầm phổ biến – ví dụ như việc né tránh là độc hại hoặc chúng ta luôn phải cố gắng sống trọn vẹn từng khoảnh khắc – và cung cấp một khuôn khổ mới để điều chỉnh cảm xúc của chúng ta sao cho chúng không chi phối cuộc sống.
![A GOOD TIME TO BE A GIRL: Don’t Lean In, Change the System [IE, Airside, Export-only]](http://product.hstatic.net/200000168971/product/9780008241612_1ea69b8f2f53417eba70a2be8d812a3c_large.jpg)
'For anyone who has wondered whether they'll ever be in charge of their emotions, this book has the answer: yes' - Angela Duckworth, author of Grit
'This book does much more than make sense of emotions – it breaks new ground on how to manage them' - Adam Grant, author of Think Again
Whether it’s anxiety about the dentist, boiling rage when we’re stuck in traffic or devastation after a painful break-up, our lives are filled with situations that send us spiralling. But as difficult as our emotions can be, they are also a superpower. When they’re activated in the right ways and at the right time, they function like an immune system, alerting us to our surroundings, telling us how to react to a situation and helping us make the right choices.
But how do we make our emotions work for us rather than against us? Acclaimed psychologist Dr Ethan Kross has devoted his scientific career to answering this question. In Shift, he dispels common myths – for instance, that avoidance is toxic or that we should always strive to live in the moment – and provides a new framework for shifting our emotions so they don’t take over our lives.
Shift weaves groundbreaking research with riveting stories of people struggling and succeeding to manage their emotions – from a mother whose fear prompted her to make a spur-of-the-moment decision that would save her daughter’s life mid-flight to a nuclear code-carrying Navy SEAL who learned how to embrace both joy and pain during a hellish training activity. Dr Kross shows us that we already have access to a wide array of tools and demonstrates how to harness them to be healthier and more successful.
Filled with actionable advice, cutting-edge research and inspiring stories, Shift puts the power back into our hands, so we can control our emotions without them controlling us – and help others do the same.
Cho dù đó là nỗi lo lắng khi đi khám nha sĩ, cơn thịnh nộ khi kẹt xe hay sự suy sụp sau một cuộc chia tay đau lòng, cuộc sống của chúng ta luôn đầy rẫy những tình huống khiến ta rơi vào vòng xoáy. Nhưng dù cảm xúc có khó khăn đến đâu, chúng cũng là một siêu năng lực. Khi được kích hoạt đúng cách và đúng thời điểm, chúng hoạt động như một hệ thống miễn dịch, cảnh báo chúng ta về môi trường xung quanh, cho chúng ta biết cách phản ứng với một tình huống và giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn đúng đắn.
Nhưng làm thế nào để chúng ta khiến cảm xúc hoạt động có lợi cho mình thay vì chống lại mình? Nhà tâm lý học nổi tiếng, Tiến sĩ Ethan Kross, đã dành cả sự nghiệp khoa học của mình để trả lời câu hỏi này. Trong cuốn sách Shift, ông bác bỏ những quan niệm sai lầm phổ biến – ví dụ như việc né tránh là độc hại hoặc chúng ta luôn phải cố gắng sống trọn vẹn từng khoảnh khắc – và cung cấp một khuôn khổ mới để điều chỉnh cảm xúc của chúng ta sao cho chúng không chi phối cuộc sống.