The Zen master and one of the world's most beloved teachers returns with a concise, practical guide to understanding and developing our most powerful inner resource—silence—to help us find happiness, purpose, and peace.
Many people embark on a seemingly futile search for happiness, running as if there is somewhere else to get to, when the world they live in is full of wonder. To be alive is a miracle. Beauty calls to us every day, yet we rarely are in the position to listen. To hear the call of beauty and respond to it, we need silence.
Silence shows us how to find and maintain our equanimity amid the barrage of noise. Thich Nhat Hanh guides us on a path to cultivate calm even in the most chaotic places. This gift of silence doesn't require hours upon hours of silent meditation or an existing practice of any kind. Through careful breathing and mindfulness techniques he teaches us how to become truly present in the moment, to recognize the beauty surrounding us, and to find harmony. With mindfulness comes stillness—and the silence we need to come back to ourselves and discover who we are and what we truly want, the keys to happiness and well-being.
Vị thiền sư và một trong những người thầy được yêu mến nhất thế giới trở lại với một hướng dẫn ngắn gọn, thiết thực để hiểu và phát triển nguồn nội lực mạnh mẽ nhất của chúng ta - sự im lặng - để giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc, mục đích và bình an.
Nhiều người đang lao vào một cuộc tìm kiếm hạnh phúc dường như vô vọng, chạy như thể có một nơi nào khác để đến, trong khi thế giới họ đang sống đầy những điều kỳ diệu. Được sống là một điều kỳ diệu. Vẻ đẹp gọi chúng ta mỗi ngày, nhưng chúng ta hiếm khi có mặt để lắng nghe. Để nghe tiếng gọi của vẻ đẹp và đáp lại nó, chúng ta cần im lặng.
Sự im lặng chỉ cho chúng ta cách tìm và duy trì sự bình tĩnh của mình giữa hàng loạt tiếng ồn. Thích Nhất Hạnh hướng dẫn chúng ta con đường tu dưỡng bình tĩnh ngay cả ở những nơi hỗn loạn nhất. Món quà của sự im lặng này không đòi hỏi hàng giờ đồng hồ thiền định trong im lặng hoặc một phương pháp thực hành hiện có dưới bất kỳ hình thức nào. Thông qua kỹ thuật hít thở và chánh niệm cẩn thận, anh ấy dạy chúng ta cách trở nên thực sự hiện diện trong khoảnh khắc, nhận ra vẻ đẹp xung quanh chúng ta và tìm thấy sự hài hòa. Với chánh niệm đi đến sự tĩnh lặng — và sự im lặng chúng ta cần quay trở lại với chính mình và khám phá ra chúng ta là ai và chúng ta thực sự muốn gì, chìa khóa của hạnh phúc và sung túc.
The Zen master and one of the world's most beloved teachers returns with a concise, practical guide to understanding and developing our most powerful inner resource—silence—to help us find happiness, purpose, and peace.
Many people embark on a seemingly futile search for happiness, running as if there is somewhere else to get to, when the world they live in is full of wonder. To be alive is a miracle. Beauty calls to us every day, yet we rarely are in the position to listen. To hear the call of beauty and respond to it, we need silence.
Silence shows us how to find and maintain our equanimity amid the barrage of noise. Thich Nhat Hanh guides us on a path to cultivate calm even in the most chaotic places. This gift of silence doesn't require hours upon hours of silent meditation or an existing practice of any kind. Through careful breathing and mindfulness techniques he teaches us how to become truly present in the moment, to recognize the beauty surrounding us, and to find harmony. With mindfulness comes stillness—and the silence we need to come back to ourselves and discover who we are and what we truly want, the keys to happiness and well-being.
Vị thiền sư và một trong những người thầy được yêu mến nhất thế giới trở lại với một hướng dẫn ngắn gọn, thiết thực để hiểu và phát triển nguồn nội lực mạnh mẽ nhất của chúng ta - sự im lặng - để giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc, mục đích và bình an.
Nhiều người đang lao vào một cuộc tìm kiếm hạnh phúc dường như vô vọng, chạy như thể có một nơi nào khác để đến, trong khi thế giới họ đang sống đầy những điều kỳ diệu. Được sống là một điều kỳ diệu. Vẻ đẹp gọi chúng ta mỗi ngày, nhưng chúng ta hiếm khi có mặt để lắng nghe. Để nghe tiếng gọi của vẻ đẹp và đáp lại nó, chúng ta cần im lặng.
Sự im lặng chỉ cho chúng ta cách tìm và duy trì sự bình tĩnh của mình giữa hàng loạt tiếng ồn. Thích Nhất Hạnh hướng dẫn chúng ta con đường tu dưỡng bình tĩnh ngay cả ở những nơi hỗn loạn nhất. Món quà của sự im lặng này không đòi hỏi hàng giờ đồng hồ thiền định trong im lặng hoặc một phương pháp thực hành hiện có dưới bất kỳ hình thức nào. Thông qua kỹ thuật hít thở và chánh niệm cẩn thận, anh ấy dạy chúng ta cách trở nên thực sự hiện diện trong khoảnh khắc, nhận ra vẻ đẹp xung quanh chúng ta và tìm thấy sự hài hòa. Với chánh niệm đi đến sự tĩnh lặng — và sự im lặng chúng ta cần quay trở lại với chính mình và khám phá ra chúng ta là ai và chúng ta thực sự muốn gì, chìa khóa của hạnh phúc và sung túc.