“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.
With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.
Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.
Là cuốn sách bán chạy theo Thời báo New York và gây xúc động quốc tế, “cuốn sách kích thích và quan trọng” (Thời báo Tài chính) này là một cuộc đi sâu hấp dẫn vào mục đích và sức mạnh của giấc ngủ.
Với hai lần xuất hiện trên CBS This Morning và cuộc phỏng vấn nổi tiếng nhất năm 2017 của Fresh Air, Matthew Walker đã khẳng định rõ ràng rằng giấc ngủ là một trong những khía cạnh quan trọng nhất nhưng ít được hiểu nhất trong cuộc sống của chúng ta. Cho đến rất gần đây, khoa học vẫn chưa có câu trả lời cho câu hỏi tại sao chúng ta ngủ, hay nó có tác dụng gì, hay tại sao chúng ta phải gánh chịu những hậu quả sức khỏe tàn khốc như vậy khi thiếu vắng giấc ngủ. So với những động lực cơ bản khác trong cuộc sống - ăn, uống và sinh sản - thì mục đích của giấc ngủ vẫn khó nắm bắt hơn.
Trong não bộ, giấc ngủ làm phong phú thêm nhiều chức năng, bao gồm khả năng học hỏi, ghi nhớ và đưa ra các quyết định hợp lý của chúng ta. Nó điều chỉnh lại cảm xúc của chúng ta, củng cố lại hệ thống miễn dịch của chúng ta, điều chỉnh sự trao đổi chất của chúng ta và điều chỉnh sự thèm ăn của chúng ta. Giấc mơ tạo ra một không gian thực tế ảo, trong đó não bộ kết hợp kiến thức quá khứ và hiện tại, tạo cảm hứng sáng tạo.
“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates
A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.
With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.
Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.
Là cuốn sách bán chạy theo Thời báo New York và gây xúc động quốc tế, “cuốn sách kích thích và quan trọng” (Thời báo Tài chính) này là một cuộc đi sâu hấp dẫn vào mục đích và sức mạnh của giấc ngủ.
Với hai lần xuất hiện trên CBS This Morning và cuộc phỏng vấn nổi tiếng nhất năm 2017 của Fresh Air, Matthew Walker đã khẳng định rõ ràng rằng giấc ngủ là một trong những khía cạnh quan trọng nhất nhưng ít được hiểu nhất trong cuộc sống của chúng ta. Cho đến rất gần đây, khoa học vẫn chưa có câu trả lời cho câu hỏi tại sao chúng ta ngủ, hay nó có tác dụng gì, hay tại sao chúng ta phải gánh chịu những hậu quả sức khỏe tàn khốc như vậy khi thiếu vắng giấc ngủ. So với những động lực cơ bản khác trong cuộc sống - ăn, uống và sinh sản - thì mục đích của giấc ngủ vẫn khó nắm bắt hơn.
Trong não bộ, giấc ngủ làm phong phú thêm nhiều chức năng, bao gồm khả năng học hỏi, ghi nhớ và đưa ra các quyết định hợp lý của chúng ta. Nó điều chỉnh lại cảm xúc của chúng ta, củng cố lại hệ thống miễn dịch của chúng ta, điều chỉnh sự trao đổi chất của chúng ta và điều chỉnh sự thèm ăn của chúng ta. Giấc mơ tạo ra một không gian thực tế ảo, trong đó não bộ kết hợp kiến thức quá khứ và hiện tại, tạo cảm hứng sáng tạo.