A four-step programme to help develop self-esteem, create time to do the things that nourish and fulfil you, discover a deep sense of calm, and achieve healthy control over your life, home and work, co-written by psychotherapist and relationship expert Jennie Miller and award-winning journalist Victoria Lambert. Discover how to set personal boundaries in the most important aspects of your life: from sleep to fitness, diet to social media and computer usage, and build the self-confidence that results from learning to care for yourself. Then you can progress to applying that knowledge to all aspects of your life including work, home and relationships. 

Một chương trình gồm bốn bước giúp phát triển lòng tự trọng, tạo thời gian để làm những điều nuôi dưỡng và hoàn thiện bạn, khám phá cảm giác bình tĩnh sâu sắc và đạt được sự kiểm soát lành mạnh đối với cuộc sống, nhà cửa và công việc của bạn, đồng tác giả bởi nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia về mối quan hệ Jennie Miller cùng nhà báo từng đoạt giải thưởng Victoria Lambert. Khám phá cách thiết lập ranh giới cá nhân trong các khía cạnh quan trọng nhất của cuộc sống của bạn: từ giấc ngủ đến thể dục, chế độ ăn uống đến mạng xã hội và sử dụng máy tính, đồng thời xây dựng sự tự tin có được từ việc học cách chăm sóc bản thân. Sau đó, bạn có thể tiến tới việc áp dụng kiến ​​thức đó vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống bao gồm công việc, gia đình và các mối quan hệ.