There’s nothing like the power of storytelling to reach deep inside you and change you for the better. Now, how about combining real-life, personal stories with easy-to-implement tips from America’s go-to therapist Dr. Mike Dow? He shows you how to use the principles of cognitive behavioral therapy to change the way you think and act... and be happy. You do have the tools within yourself to solve many of your problems. By the time you finish reading this book and completing all the guided journal entries, you’ll find you’ve already made a difference. When it comes to the way you think, you’ll be more optimistic. When it comes to the way you act, you’ll make healthier choices every day. When it comes to the way you feel, you’ll be happy… and you’ll know how to use your brain to stay that way! We’ll show you how to train your brain to use these techniques no matter what issues come up in your life, because you really do have the right, the power, and the ability to act as your own therapist as you navigate the ups and downs of your life.
Không gì bằng việc sức mạnh của câu chuyện có thể tiếp cận sâu bên trong bạn và thay đổi bạn trở nên tốt đẹp hơn. Bây giờ, làm thế nào để kết hợp những câu chuyện cá nhân, đời thực với những mẹo dễ thực hiện từ bác sĩ chuyên khoa trị liệu Mike Dow của Mỹ? Anh ấy chỉ cho bạn cách sử dụng các nguyên tắc của liệu pháp hành vi nhận thức để thay đổi cách bạn suy nghĩ và hành động ... và hạnh phúc. Bạn có những công cụ bên trong mình để giải quyết nhiều vấn đề của bạn. Khi bạn đọc xong cuốn sách này và hoàn thành tất cả các mục nhật ký có hướng dẫn, bạn sẽ thấy mình đã tạo ra sự khác biệt. Khi nói đến cách bạn nghĩ, bạn sẽ lạc quan hơn. Khi nói đến cách bạn hành động, bạn sẽ đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn mỗi ngày. Khi nói đến cách bạn cảm thấy, bạn sẽ hạnh phúc… và bạn sẽ biết cách sử dụng bộ não của mình để duy trì như vậy! Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách huấn luyện bộ não của bạn sử dụng những kỹ thuật này bất kể vấn đề gì xảy ra trong cuộc sống của bạn, bởi vì bạn thực sự có quyền, sức mạnh và khả năng hoạt động như một nhà trị liệu của riêng bạn khi bạn điều hướng những thăng trầm của cuộc đời bạn.
![A GOOD TIME TO BE A GIRL: Don’t Lean In, Change the System [IE, Airside, Export-only]](http://product.hstatic.net/200000168971/product/9780008241612_1ea69b8f2f53417eba70a2be8d812a3c_large.jpg)
There’s nothing like the power of storytelling to reach deep inside you and change you for the better. Now, how about combining real-life, personal stories with easy-to-implement tips from America’s go-to therapist Dr. Mike Dow? He shows you how to use the principles of cognitive behavioral therapy to change the way you think and act... and be happy. You do have the tools within yourself to solve many of your problems. By the time you finish reading this book and completing all the guided journal entries, you’ll find you’ve already made a difference. When it comes to the way you think, you’ll be more optimistic. When it comes to the way you act, you’ll make healthier choices every day. When it comes to the way you feel, you’ll be happy… and you’ll know how to use your brain to stay that way! We’ll show you how to train your brain to use these techniques no matter what issues come up in your life, because you really do have the right, the power, and the ability to act as your own therapist as you navigate the ups and downs of your life.
Không gì bằng việc sức mạnh của câu chuyện có thể tiếp cận sâu bên trong bạn và thay đổi bạn trở nên tốt đẹp hơn. Bây giờ, làm thế nào để kết hợp những câu chuyện cá nhân, đời thực với những mẹo dễ thực hiện từ bác sĩ chuyên khoa trị liệu Mike Dow của Mỹ? Anh ấy chỉ cho bạn cách sử dụng các nguyên tắc của liệu pháp hành vi nhận thức để thay đổi cách bạn suy nghĩ và hành động ... và hạnh phúc. Bạn có những công cụ bên trong mình để giải quyết nhiều vấn đề của bạn. Khi bạn đọc xong cuốn sách này và hoàn thành tất cả các mục nhật ký có hướng dẫn, bạn sẽ thấy mình đã tạo ra sự khác biệt. Khi nói đến cách bạn nghĩ, bạn sẽ lạc quan hơn. Khi nói đến cách bạn hành động, bạn sẽ đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn mỗi ngày. Khi nói đến cách bạn cảm thấy, bạn sẽ hạnh phúc… và bạn sẽ biết cách sử dụng bộ não của mình để duy trì như vậy! Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách huấn luyện bộ não của bạn sử dụng những kỹ thuật này bất kể vấn đề gì xảy ra trong cuộc sống của bạn, bởi vì bạn thực sự có quyền, sức mạnh và khả năng hoạt động như một nhà trị liệu của riêng bạn khi bạn điều hướng những thăng trầm của cuộc đời bạn.