IT TAKES JUST TEN MINUTES a day train your mind - you will feel more awake, more alive and more creative. Using these carefully researched exercises you can increase your attention span, realise your potential and use your mind to its full capacity. Yes, just ten...short ... minutes. Mind Time contains simple, clear exercises that take only ten minutes per day and our research tells us that if you do these exercises, your life will change. The exercises build three core capacities - curiosity, self-awareness and acceptance. If you do them, and build these capacities, you will become less reactive and more responsive. This will lead to positive benefits in several key areas: your relationships, your ability to deal with unexpected events and your capacity to stay purposeful and to see your life as a matter of choices rather than seemingly impossible challenges. Just set aside ten minutes each day to engage in a few simple practices, then after a short while you will start to see a transformation for the better. That's our promise to you. Isn't it time we learned to shape our minds - not be shaped by them?
CHỈ MẤT MỖI MƯỜI PHÚT mỗi ngày để rèn luyện trí óc của bạn - bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn, sống động hơn và sáng tạo hơn. Sử dụng các bài tập đã được nghiên cứu kỹ lưỡng này, bạn có thể tăng cường khả năng chú ý, nhận ra tiềm năng của mình và sử dụng trí óc của bạn hết công suất. Vâng, chỉ mười phút... ngắn ngủi. Mind Time chứa các bài tập đơn giản, rõ ràng chỉ mất 10 phút mỗi ngày và nghiên cứu của chúng tôi cho chúng ta biết rằng nếu bạn thực hiện những bài tập này, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi. Các bài tập xây dựng ba năng lực cốt lõi - tò mò, tự nhận thức và chấp nhận. Nếu bạn làm chúng và xây dựng những năng lực này, bạn sẽ trở nên ít phản ứng hơn và phản ứng nhanh hơn. Điều này sẽ dẫn đến những lợi ích tích cực trong một số lĩnh vực chính: các mối quan hệ của bạn, khả năng đối phó với những sự kiện bất ngờ và khả năng sống có mục đích và xem cuộc sống của bạn là một vấn đề của sự lựa chọn thay vì những thử thách dường như không thể. Chỉ cần dành ra mười phút mỗi ngày để tham gia vào một vài thực hành đơn giản, sau đó sau một thời gian ngắn, bạn sẽ bắt đầu thấy sự thay đổi tốt hơn. Đó là lời hứa của chúng tôi với bạn. Chẳng phải đã đến lúc chúng ta học cách định hình tâm trí của mình - chứ không phải do chúng định hình?
![A GOOD TIME TO BE A GIRL: Don’t Lean In, Change the System [IE, Airside, Export-only]](http://product.hstatic.net/200000168971/product/9780008241612_1ea69b8f2f53417eba70a2be8d812a3c_large.jpg)
IT TAKES JUST TEN MINUTES a day train your mind - you will feel more awake, more alive and more creative. Using these carefully researched exercises you can increase your attention span, realise your potential and use your mind to its full capacity. Yes, just ten...short ... minutes. Mind Time contains simple, clear exercises that take only ten minutes per day and our research tells us that if you do these exercises, your life will change. The exercises build three core capacities - curiosity, self-awareness and acceptance. If you do them, and build these capacities, you will become less reactive and more responsive. This will lead to positive benefits in several key areas: your relationships, your ability to deal with unexpected events and your capacity to stay purposeful and to see your life as a matter of choices rather than seemingly impossible challenges. Just set aside ten minutes each day to engage in a few simple practices, then after a short while you will start to see a transformation for the better. That's our promise to you. Isn't it time we learned to shape our minds - not be shaped by them?
CHỈ MẤT MỖI MƯỜI PHÚT mỗi ngày để rèn luyện trí óc của bạn - bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn, sống động hơn và sáng tạo hơn. Sử dụng các bài tập đã được nghiên cứu kỹ lưỡng này, bạn có thể tăng cường khả năng chú ý, nhận ra tiềm năng của mình và sử dụng trí óc của bạn hết công suất. Vâng, chỉ mười phút... ngắn ngủi. Mind Time chứa các bài tập đơn giản, rõ ràng chỉ mất 10 phút mỗi ngày và nghiên cứu của chúng tôi cho chúng ta biết rằng nếu bạn thực hiện những bài tập này, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi. Các bài tập xây dựng ba năng lực cốt lõi - tò mò, tự nhận thức và chấp nhận. Nếu bạn làm chúng và xây dựng những năng lực này, bạn sẽ trở nên ít phản ứng hơn và phản ứng nhanh hơn. Điều này sẽ dẫn đến những lợi ích tích cực trong một số lĩnh vực chính: các mối quan hệ của bạn, khả năng đối phó với những sự kiện bất ngờ và khả năng sống có mục đích và xem cuộc sống của bạn là một vấn đề của sự lựa chọn thay vì những thử thách dường như không thể. Chỉ cần dành ra mười phút mỗi ngày để tham gia vào một vài thực hành đơn giản, sau đó sau một thời gian ngắn, bạn sẽ bắt đầu thấy sự thay đổi tốt hơn. Đó là lời hứa của chúng tôi với bạn. Chẳng phải đã đến lúc chúng ta học cách định hình tâm trí của mình - chứ không phải do chúng định hình?