Everyone feels foolish, embarrassed, judged or criticised at times, but this becomes a problem when it undermines your confidence and prevents you from doing what you want to do. Extreme social anxiety and shyness can be crippling but they are readily treated using Cognitive Behavioural Therapy (CBT). In this fully revised and updated edition, Dr Gillian Butler provides a practical, easy-to-use self-help course which will be invaluable for those suffering from all degrees of social anxiety. Overcoming self-help guides use effective therapeutic techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical. Many guides in the Overcoming series are recommended under the Reading Well Books on Prescription scheme. 

Mọi người đều có lúc cảm thấy ngu ngốc, xấu hổ, bị đánh giá hoặc bị chỉ trích, nhưng điều này sẽ trở thành một vấn đề khi nó làm xói mòn sự tự tin của bạn và ngăn cản bạn làm những gì bạn muốn. Lo lắng xã hội cùng cực và tính nhút nhát có thể làm tê liệt nhưng chúng dễ dàng được điều trị bằng cách sử dụng Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT). Trong ấn bản được sửa đổi và cập nhật đầy đủ này, Tiến sĩ Gillian Butler cung cấp một khóa học tự trợ giúp thực tế, dễ sử dụng sẽ là vô giá cho những người mắc chứng lo âu xã hội ở mọi mức độ. Hướng dẫn tự trợ giúp vượt qua này sử dụng các kỹ thuật trị liệu hiệu quả để điều trị các tình trạng tàn tật và lâu dài, cả về tâm lý và thể chất. Nhiều hướng dẫn trong loạt bài Vượt qua được đề xuất trong chương trình Đọc sách Tốt về Kê đơn.