In this beautifully written book, Buddhist monk and Nobel Peace Prize nominee Thich Nhat Hanh explains how to acquire the skills of mindfulness. Once we have these skills, we can slow our lives down and discover how to live in the moment - even simple acts like washing the dishes or drinking a cup of tea may be transformed into acts of meditation. Thich Nhat Hanh's gentle anecdotes and practical exercises help us to arrive at greater self-understanding and peacefulness, whether we are beginners or advanced students. Irrespective of our particular religious beliefs, we can begin to reap the immense benefits that meditation has been scientifically proven to offer. We can all learn how to be mindful and experience the miracle of mindfulness for ourselves.
Trong cuốn sách được viết đẹp mắt này, nhà sư Phật giáo và người được đề cử giải Nobel Hòa bình Thích Nhất Hạnh giải thích cách để có được các kỹ năng chánh niệm. Một khi chúng ta có những kỹ năng này, chúng ta có thể sống chậm lại và khám phá cách sống trong khoảnh khắc - ngay cả những hành động đơn giản như rửa bát hoặc uống một tách trà cũng có thể được chuyển thành hành động thiền. Những giai thoại nhẹ nhàng và những bài tập thực hành của thầy Thích Nhất Hạnh giúp chúng ta đạt đến sự hiểu biết về bản thân và an lạc hơn, cho dù chúng ta là người mới bắt đầu hay học sinh cao cấp. Bất kể niềm tin tôn giáo cụ thể của chúng ta, chúng ta có thể bắt đầu gặt hái những lợi ích to lớn mà thiền định đã được khoa học chứng minh mang lại. Tất cả chúng ta đều có thể học cách chánh niệm và tự mình trải nghiệm điều kỳ diệu của chánh niệm.
In this beautifully written book, Buddhist monk and Nobel Peace Prize nominee Thich Nhat Hanh explains how to acquire the skills of mindfulness. Once we have these skills, we can slow our lives down and discover how to live in the moment - even simple acts like washing the dishes or drinking a cup of tea may be transformed into acts of meditation.
Thich Nhat Hanh's gentle anecdotes and practical exercises help us to arrive at greater self-understanding and peacefulness, whether we are beginners or advanced students. Irrespective of our particular religious beliefs, we can begin to reap the immense benefits that meditation has been scientifically proven to offer. We can all learn how to be mindful and experience the miracle of mindfulness for ourselves.
Trong cuốn sách được viết đẹp mắt này, nhà sư Phật giáo và người được đề cử giải Nobel Hòa bình Thích Nhất Hạnh giải thích cách để có được các kỹ năng chánh niệm. Một khi chúng ta có những kỹ năng này, chúng ta có thể sống chậm lại và khám phá cách sống trong khoảnh khắc - ngay cả những hành động đơn giản như rửa bát hoặc uống một tách trà cũng có thể được chuyển thành hành động thiền. Những giai thoại nhẹ nhàng và những bài tập thực hành của thầy Thích Nhất Hạnh giúp chúng ta đạt đến sự hiểu biết về bản thân và an lạc hơn, cho dù chúng ta là người mới bắt đầu hay học sinh cao cấp. Bất kể niềm tin tôn giáo cụ thể của chúng ta, chúng ta có thể bắt đầu gặt hái những lợi ích to lớn mà thiền định đã được khoa học chứng minh mang lại. Tất cả chúng ta đều có thể học cách chánh niệm và tự mình trải nghiệm điều kỳ diệu của chánh niệm.