DELVE INTO THE SCIENCE BEHIND YOUR PRACTICE WITH THIS ESSENTIAL AND PRACTICAL GUIDE TO MEDITATION
'This is a book that really can change your life' Arianna Huffington, author of the New York Times bestseller The Sleep Revolution
Meditation is fascinating, but often it feels elusive. How can simple exercises change your mental state? How can focussing your breathing lead to changes in your personality? For the first time, Harvard collaborators Daniel Goleman and Richard Davidson share the science behind the practice. Drawing on cutting edge research and sweeping away common misconceptions, they show how to improve your technique, how smart practice can cultivate selflessness, equanimity, love and compassion, and even redesign our neural circuitry. Whether you're a beginner or have meditated for years, bring mindfulness and meditation into your life with an essential read for the world we live in now.
Thiền rất hấp dẫn, nhưng thường cảm thấy khó nắm bắt. Làm thế nào các bài tập đơn giản có thể thay đổi trạng thái tinh thần của bạn? Làm thế nào việc tập trung vào hơi thở của bạn có thể dẫn đến những thay đổi trong tính cách của bạn? Lần đầu tiên, các cộng tác viên của Harvard là Daniel Goleman và Richard Davidson chia sẻ khoa học đằng sau phương pháp này.
Dựa trên nghiên cứu tiên tiến và quét sạch những quan niệm sai lầm phổ biến, họ chỉ ra cách cải thiện kỹ thuật của bạn, cách thực hành thông minh có thể trau dồi lòng vị tha, sự bình đẳng, tình yêu thương và lòng trắc ẩn, và thậm chí thiết kế lại mạch thần kinh của chúng ta.
DELVE INTO THE SCIENCE BEHIND YOUR PRACTICE WITH THIS ESSENTIAL AND PRACTICAL GUIDE TO MEDITATION
'This is a book that really can change your life' Arianna Huffington, author of the New York Times bestseller The Sleep Revolution
Meditation is fascinating, but often it feels elusive. How can simple exercises change your mental state? How can focussing your breathing lead to changes in your personality? For the first time, Harvard collaborators Daniel Goleman and Richard Davidson share the science behind the practice.
Drawing on cutting edge research and sweeping away common misconceptions, they show how to improve your technique, how smart practice can cultivate selflessness, equanimity, love and compassion, and even redesign our neural circuitry.
Whether you're a beginner or have meditated for years, bring mindfulness and meditation into your life with an essential read for the world we live in now.
Thiền rất hấp dẫn, nhưng thường cảm thấy khó nắm bắt. Làm thế nào các bài tập đơn giản có thể thay đổi trạng thái tinh thần của bạn? Làm thế nào việc tập trung vào hơi thở của bạn có thể dẫn đến những thay đổi trong tính cách của bạn? Lần đầu tiên, các cộng tác viên của Harvard là Daniel Goleman và Richard Davidson chia sẻ khoa học đằng sau phương pháp này.
Dựa trên nghiên cứu tiên tiến và quét sạch những quan niệm sai lầm phổ biến, họ chỉ ra cách cải thiện kỹ thuật của bạn, cách thực hành thông minh có thể trau dồi lòng vị tha, sự bình đẳng, tình yêu thương và lòng trắc ẩn, và thậm chí thiết kế lại mạch thần kinh của chúng ta.