Mindfulness, though deeply rooted in Buddhist practice, has become more and more relevant to peoples' lives everywhere, as its calming and centering benefits have been revealed. When you're being mindful, every activity - no matter how trivial or familiar - is worthy of attention and your wholehearted awareness and presence. With helpful knowledge and gentle exercises, this book will guide you to pause, gain focus, and make the perfect start to a mindful life. 

Chính niệm, mặc dù bắt nguồn sâu xa từ thực hành Phật giáo, ngày càng trở nên phù hợp hơn với cuộc sống của mọi người ở khắp mọi nơi, vì những lợi ích định tâm và tĩnh tâm của nó đã được bộc lộ. Khi bạn đang lưu tâm, mọi hoạt động - bất kể tầm thường hay quen thuộc - đều đáng được chú ý và bạn toàn tâm toàn ý nhận thức và hiện diện. Với kiến ​​thức hữu ích và các bài tập nhẹ nhàng, cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn dừng lại, tập trung và tạo khởi đầu hoàn hảo cho một cuộc sống tỉnh táo.