Smart Change explores the psychological mechanisms that form and maintain habits in individuals and groups and offers real, accessible and actionable advice for changing habits. In an engaging narrative, Markman covers a wide range of habits, from individual behaviors like eating better and exercising regularly to work-related behaviors such as learning effectively and influencing customers’ purchases. He proposes that there are five effective tools to help individuals change behavior and to help people influence the habits of the people around them: 1. Tame the “Go” system: Identify the triggers of habits, replace old behaviors with new ones and generate specific plans to deal with obstacles. 2. Harness the “Stop” system: Learn to deal with stress and other factors that hinder the development of new and positive habits. 3. Optimize your goals. Determine the course of behavior change and how to successfully incorporate those changes for the long term. 4. Manage your environment: Change your surroundings to dramatically reduce poor behavior and habits. 5. Engage your Neighbors: To affect other people’s behavior, understand the shared culture that creates a mutual dependency, and allows neighbors and colleagues to have a profound positive influence on the behavior of other members of their community.
Smart Change khám phá các cơ chế tâm lý hình thành và duy trì thói quen trong các cá nhân và nhóm và đưa ra lời khuyên thực tế, dễ tiếp cận và có thể hành động để thay đổi thói quen. Trong một câu chuyện hấp dẫn, Markman đề cập đến một loạt các thói quen, từ các hành vi cá nhân như ăn ngon hơn và tập thể dục thường xuyên đến các hành vi liên quan đến công việc như học tập hiệu quả và ảnh hưởng đến việc mua hàng của khách hàng. Ông đề xuất rằng có năm công cụ hiệu quả để giúp các cá nhân thay đổi hành vi và giúp mọi người tác động đến thói quen của những người xung quanh: 1. Chế ngự hệ thống “Đi”: Xác định tác nhân gây ra thói quen, thay thế hành vi cũ bằng hành vi mới và lập kế hoạch cụ thể để đối phó với những trở ngại. 2. Khai thác hệ thống “Dừng lại”: Học cách đối phó với căng thẳng và các yếu tố khác cản trở sự phát triển của những thói quen mới và tích cực. 3. Tối ưu hóa mục tiêu của bạn. Xác định quá trình thay đổi hành vi và cách kết hợp thành công những thay đổi đó về lâu dài. 4. Quản lý môi trường của bạn: Thay đổi môi trường xung quanh bạn để giảm đáng kể các hành vi và thói quen kém. 5. Thu hút hàng xóm của bạn: Để ảnh hưởng đến hành vi của người khác, hãy hiểu văn hóa chia sẻ tạo ra sự phụ thuộc lẫn nhau và cho phép hàng xóm và đồng nghiệp có ảnh hưởng tích cực sâu sắc đến hành vi của các thành viên khác trong cộng đồng của họ.
![CONNECTING THE DOTS: Leadership Lessons in a Startup World [Export-only]](http://product.hstatic.net/200000168971/product/9780008297046_1c075343d61b4235b558341094aebafc_large.jpg)
Smart Change explores the psychological mechanisms that form and maintain habits in individuals and groups and offers real, accessible and actionable advice for changing habits. In an engaging narrative, Markman covers a wide range of habits, from individual behaviors like eating better and exercising regularly to work-related behaviors such as learning effectively and influencing customers’ purchases. He proposes that there are five effective tools to help individuals change behavior and to help people influence the habits of the people around them: 1. Tame the “Go” system: Identify the triggers of habits, replace old behaviors with new ones and generate specific plans to deal with obstacles. 2. Harness the “Stop” system: Learn to deal with stress and other factors that hinder the development of new and positive habits. 3. Optimize your goals. Determine the course of behavior change and how to successfully incorporate those changes for the long term. 4. Manage your environment: Change your surroundings to dramatically reduce poor behavior and habits. 5. Engage your Neighbors: To affect other people’s behavior, understand the shared culture that creates a mutual dependency, and allows neighbors and colleagues to have a profound positive influence on the behavior of other members of their community.
Smart Change khám phá các cơ chế tâm lý hình thành và duy trì thói quen trong các cá nhân và nhóm và đưa ra lời khuyên thực tế, dễ tiếp cận và có thể hành động để thay đổi thói quen. Trong một câu chuyện hấp dẫn, Markman đề cập đến một loạt các thói quen, từ các hành vi cá nhân như ăn ngon hơn và tập thể dục thường xuyên đến các hành vi liên quan đến công việc như học tập hiệu quả và ảnh hưởng đến việc mua hàng của khách hàng. Ông đề xuất rằng có năm công cụ hiệu quả để giúp các cá nhân thay đổi hành vi và giúp mọi người tác động đến thói quen của những người xung quanh: 1. Chế ngự hệ thống “Đi”: Xác định tác nhân gây ra thói quen, thay thế hành vi cũ bằng hành vi mới và lập kế hoạch cụ thể để đối phó với những trở ngại. 2. Khai thác hệ thống “Dừng lại”: Học cách đối phó với căng thẳng và các yếu tố khác cản trở sự phát triển của những thói quen mới và tích cực. 3. Tối ưu hóa mục tiêu của bạn. Xác định quá trình thay đổi hành vi và cách kết hợp thành công những thay đổi đó về lâu dài. 4. Quản lý môi trường của bạn: Thay đổi môi trường xung quanh bạn để giảm đáng kể các hành vi và thói quen kém. 5. Thu hút hàng xóm của bạn: Để ảnh hưởng đến hành vi của người khác, hãy hiểu văn hóa chia sẻ tạo ra sự phụ thuộc lẫn nhau và cho phép hàng xóm và đồng nghiệp có ảnh hưởng tích cực sâu sắc đến hành vi của các thành viên khác trong cộng đồng của họ.